Quelle différence entre régime alimentaire et régime amaigrissant?
Régime Alimentaire
Un regime alimentaire définit :
- notre façon de se nourrir (aliments, ingrédients, boissons)
- et notre mode alimentaire quotidien (habitudes, comportements nutritionnels).
Il inclut en général une grande variété d’ingrédients au quotidien.
Il existe dans le monde animal 3 principaux types de régimes alimentaires :
- le régime omnivore (aliments d’origine animale et végétale)
- le régime végétarien (aliments d’origine végétale)
- le régime carnivore (aliments d’origine animale).
Régime amaigrissant
- Alors qu’un « régime alimentaire» représente tout simplement le mode alimentaire adopté au quotidien
- un « régime amaigrissant » est associé à la perte de poids (et à l’amélioration de l’état de santé).
Le régime amaigrissant s’adresse en général aux personnes qui présentent un Indice de Masse Corporelle (IMC) elevé (surpoids ou obésité).
Régime et prise de poids
A l’inverse, il existe aussi des régimes pour la prise de poids pour des personnes présentant un état de maigreur trop important (anorexie, malnutrition, ..).
Il existe également des régimes thérapeutiques :
Les régimes thérapeutiques sont spécifiques à des pathologies particulières (maladies cardiovasculaires, NASH, Hypertension, cholesterol elevé, diabète, intolérances alimentaires…).
Les régimes amaigrissants, visant la perte de poids sont aujourd’hui prépondérants
Il existe aujourd’hui un large choix de régimes divers et variés
- régime hypocalorique
- dissocié
- IG bas
- low-carb
- cetogène
- dunkan
- Montignac
- Weight Watcher
- Comme j’aime
- paleo
- diete méditerranéenne, etc …..
Pas facile de s’y retrouver … d’autant que faire un régime n’est pas sans risques, les conséquences les plus courantes associées à certains régimes étant :
- L’effet yo-yo (surtout dans le cas des régimes hypocaloriques)
- La perte de muscles (et non pas de la masse grasse !)
- L’apparition de carences en vitamines, mineraux, nutriments essentiels
Un régime amaigrissant doit avant tout être un changement de mode alimentaire adapté à chaque individu et avec un seul objectif possible : Une perte de poids durable dans le cadre d’un mode alimentaire sain et benefique pour la santé
