Sophie Rémésy

Nutritionniste | Toulouse Narbonne

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Rééquilibrage Alimentaire et Remise en forme

Besoin de retrouver la forme ? Baisse d’énergie ?
Et si vous adoptiez une meilleure alimentation ?

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Mangez sainement pour rester en bonne santé, c’est simple…

Grace à une alimentation adaptée, vous pouvez retrouver énergie et vitalité et vous sentir en meilleure forme….

Je vous aide à comprendre ce qui est bon et ce qui l’est moins dans votre alimentation et votre mode de vie, et nous adaptons ensemble un programme que vous pourrez suivre au quotidien, tout en gardant le plaisir de manger.

Changer quelques habitudes peuvent suffire à retrouver un bon équilibre nutritionnel et à préserver une santé optimale….

Mon rôle de nutritionniste est de vous accompagner dans votre démarche de rééquilibrage alimentaire et de vous guider vers une meilleure hygiène de vie.

Je vous conseille sur le choix des aliments, le mode de préparation et vous propose des idées de recettes faciles et rapides à préparer.

Les règles d’une alimentation saine et équilibrée :

  • Consommer des aliment à index glycémique bas
  • Consommer beaucoup de végétaux (légumes, fruits, oléagineux) pour leur apport en antioxydants, vitamines et minéraux et en fibres
  • Équilibrer les graisses alimentaires et notamment la balance oméga 6/oméga 3
  • Veiller à l’équilibre acido-basique
  • Réduire le sodium (sel) en faveur du potassium (végétaux)
  • Privilégier les cuissons douces (vapeur, poché, à l’étouffée…) pour éviter la formation de composés toxiques créés par la cuisson
  • Consommer des protéines de bonne qualité nutritionnelle (poissons, viandes, œufs et  protéines d’origine végétale) pour l’apport en acides aminés, vitamine B12 , Oméga 3 (EPA et DHA), …
  • Limiter la consommation d’aliments raffinés, souvent chargés en sucres cachés et additifs de toutes sortes, riches en  « calories vides », et présentant un index glycémique élevé.
Sophie Remesy Nutritionniste à Toulouse
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Sophie Rémésy Nutritionniste Toulouse et Narbonne
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Mes recommandations en matière de nutrition sont individualisées et adaptées à vos besoins

Je vous accompagne vers des solutions :
– Concrètes et simples à adopter dans votre quotidien,
– Construites avec vous en tenant compte de vos objectifs et de vos attentes.

SOPHIE RÉMÉSY
SOPHIE RÉMÉSY
5.0
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Suzanne Maisonnave
Suzanne Maisonnave
17:34 29 Nov 19
Chez Sophie Rémésy vous serez accueilli(e) chaleureusement, vous bénéficierez de conseils intelligents et éclairés et surtout elle ne pratique pas les régimes restrictifs, donc à la portée de tous. De plus vous serez conquis, conquise par sa grande douceur.plus
Veronica Leon
Veronica Leon
19:16 24 Nov 19
Suivi personnalisé au top. Sophie est très à l’écoute et s’adapte aux besoins et aux habitudes de la personne. Un rééquilibrage alimentaire m’a permis de perdre du poids en douceur, en écoutant mon corps tout en me faisant plaisir de temps en temps ! Je recommande Sophie vivement.plus
Olivier Carol
Olivier Carol
17:57 21 Nov 19
Une façon saine de se nourrir, c'est ce que vous enseigne Madame Rémesy...et en plus vous perdez vos kilos superflus sans vous priver...plus
Marie Diaz
Marie Diaz
18:25 21 Sep 19
Madame Rémésy est une professionnelle très à l'écoute de ses patients. Elle sait adapter ses conseils diététiques en fonction des profils particuliers. Le résultat est une perte de poids sur le long terme pour ceux qui le désirent mais bien plus encore puisqu'elle vous enseigne comment bien se nourrir.Je vous recommande cette personne pour son professionnalisme et ses qualités humaines.plus
Daphnée Lagrange
Daphnée Lagrange
13:17 02 Aug 19
Suivi personnalisée pour une intolérance au gluten, je recommande à 100%.
ana kiladze
ana kiladze
11:26 11 Jul 19
Je tiens à remercier Madame Rémésy. Grâce à elle depuis milieu mars j'ai perdu 8kg tout en me faisant plaisir bien sûr. J’ai commencé à m’alimenter de façon plus saine mais celle là ne m’as pas empêché de me faire des petites plaisirs de temps en temps. Elle est toujours à l’écoute et est là pour vous donner des bonnes conseilles. Je vous la recommande.plus
Eléonore Hilzheber
Eléonore Hilzheber
14:09 07 Jun 19
Je recommande vivement Sophie Rémésy si vous souhaitez changez vos habitudes alimentaires grâce à des conseils précieux, personnalisés et un accompagnement professionnel. Sophie Rémésy est très à l’écoute et bienveillante. Une perte de poids sans frustrations et une grande satisfaction au bout du compte ! Merciplus
karine LEGOFF
karine LEGOFF
16:48 26 May 19
Je consulte Madame Remesy depuis début mars et j'ai perdu 5kg tout en me faisant plaisir. Les quelques écarts de parcours ne m'ont pas fait reprendre de kg donc que du plaisir. De bons conseils alimentaires et on continue. Je vous recommande les yeux fermés.plus
Charline Decanis
Charline Decanis
19:08 24 May 19
Très bonne nutritionniste ! Sophie Remesy est à l'écoute, donne de bons conseils de super recettes. Elle est très encourageante. Je recommande vivement !plus
BRANGEON Agathe
BRANGEON Agathe
17:25 31 Mar 19
Merci Sophie pour vos conseils précieux, votre écoute et vos idées de recettes faciles à réaliser. Grâce à votre suivi, j'ai pu perdre deux kilos en moins de deux mois, tout cela sans trop souffrir du manque ou de la frustration. Une très bonne nutritionniste que je recommande vivement.plus
Hélène Duf
Hélène Duf
09:42 21 Jan 19
Un très bon contact, de très bons conseils et une très bonne écoute ! - 6,5 kg en 4 mois sans aucun sentiment de manque ni de frustrations. Mise en place de nouvelles habitudes alimentaires : je redécouvre le goût des aliments, que du plaisir !plus
Sylvain Baudouin
Sylvain Baudouin
09:10 21 Jan 19
Sophie propose une approche différente de ce qu'on a l'habitude de voir ou d'entendre. Elle est de très bon conseil tant sur la méthode que sur son application notamment par des exemples concrets de recettes. Elle est de plus très sympathique. Un point qu'il est important de signaler, la méthode ou la nouvelle approche alimentaire que propose Sophie fonctionne très bien !plus
Margaux Marty
Margaux Marty
18:37 20 Jan 19
A l'écoute, de bons conseils pour une perte de poids en douceur. Elle réapprend à manger sainement. M'a permis de perdre 9kg en 4 mois environ après plusieurs tentatives de régimes échoués et ça continue... Je recommande!plus
Mattieu G.
Mattieu G.
16:08 20 Jan 19
Une perte de trois kilos en 12 jours, simplement en suivant les conseils donnés par Sophie concernant ma façon de manger. Pas de pesée des aliments, pas de recettes loufoques sans aucun goût... Que des choses simples, et ça marche !plus
Caroline Baudouin
Caroline Baudouin
14:50 20 Jan 19
Sophie est à l'écoute et donne des conseils avisés tant sur le bon équilibre alimentaire en général que sur la gestion au quotidien. Son approche est claire, utile, adaptée au besoin. Elle est fort sympathique et donne astuces et recettes également. Je suis convaincue et en confiance, les résultats commencent à se faire sentir au bout de 2 semaines!plus
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Un coaching nutritionnel ne remplace en aucun cas les prescriptions de votre médecin. Il est complémentaire pour vous guider dans votre perte de poids ou votre souhait d’avoir une alimentation plus équilibrée. Il sera important de vérifier que les recommandations données conviennent à votre médecin. Annuaires