Aller au supermarché est devenu un vrai casse-tête ?
Retrouvez le plaisir de faire vos courses
Comment faire ses courses ?
Je vous accompagne au supermarché pour vous guider dans le choix des aliments.
Le nombre de produits proposés dans les grandes surfaces est immense et il est difficile de s’y retrouver entre les différentes marques, les slogans publicitaires et les allégations nutritionnelles.
Un grand nombre de ces produits sont des aliments raffinés dont la composition est parfois difficile à décoder, il suffit de lire la liste des ingrédients pour s’en rendre compte. Essayez, vous serez surpris !
Pour faire le bon choix et adopter une alimentation saine, une seule solution : savoir lire une étiquette pour éviter les pièges et repérer les aliments qui vous feront du bien !
Mieux acheter pour mieux manger
Je vous apprend :
- à « lire » les étiquettes : tableau nutritionnel, liste et qualité des ingrédients
- à identifier les différents types d’additifs (colorants, conservateurs, antioxydants, agents de texture, exhausteurs de goût, arômes, édulcorants) et leurs effets potentiels sur la santé
- à connaître les règles pour choisir le bon type d’aliments pour vous et vos enfants
- à comprendre le nouvel étiquetage par feux tricolores
Astuce pratique : Je vous propose également de découvrir un livre dans lequel 800 produits ont été analysés et classés en fonction de leur qualité nutritionnelle et qui vous guidera dans vos choix. Un livre existe aussi, spécialement pour les enfants.
